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鄭州高溫“超長(zhǎng)待機(jī)”，熱浪滾滾！孩子們活力無(wú)限，但高溫下的“隱形殺手”——中暑，正悄然逼近。

孩子比大人更容易中暑，這份來(lái)自北京兒童醫(yī)院鄭州醫(yī)院、河南省兒童醫(yī)院南院區(qū)急診醫(yī)學(xué)科的實(shí)用指南，教您快速識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)、掌握急救要點(diǎn)、做好科學(xué)預(yù)防，守護(hù)孩子安然度夏！

PART.1 警惕！孩子比大人更易中招

別以為孩子不怕熱，他們的身體特點(diǎn)決定了他們是中暑的高危人群。

★產(chǎn)熱多：?jiǎn)挝惑w重產(chǎn)熱量比成人多，更易蓄熱。

★體表面積大：由于兒童體型小，相對(duì)體表面積較成人大，更易受周?chē)h(huán)境影響。

★蒸發(fā)散熱能力不足：年幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚不健全，皮膚汗腺未發(fā)育成熟，毛囊不能完全張開(kāi)，無(wú)法將熱量有效排出體外。

★自主能力差：尤其對(duì)于年齡較小的嬰幼兒，無(wú)法正確表達(dá)自己的感受及采取自救措施。

PART.2 認(rèn)清中暑3步曲

中暑不是小事，發(fā)展有階段，處理要爭(zhēng)分奪秒。

第1階段：先兆中暑  

表現(xiàn)：小臉通紅、大汗淋漓、總喊口渴、沒(méi)精神、乏力、注意力不集中。

馬上行動(dòng)：立刻帶到陰涼通風(fēng)處長(zhǎng)時(shí)間休息！需要每15min喝一次水。

第2階段：輕度中暑  

表現(xiàn)：頭暈頭痛、惡心甚至嘔吐、體溫升高（一般<38℃）、心跳加快。

馬上行動(dòng)：脫掉多余衣物，用濕毛巾冷敷頸部、腋下。若1小時(shí)未緩解需立即就醫(yī)！

第3階段：重度中暑（熱射病危及生命） 

表現(xiàn)：體溫飆升>40℃、無(wú)汗、意識(shí)模糊、抽搐、甚至昏迷！

急救黃金法則：

對(duì)于快速降溫，有“黃金半小時(shí)”原則：若發(fā)病后30 min內(nèi)將核心溫度降至40℃以下，通常不會(huì)發(fā)生死亡；若降溫時(shí)間延長(zhǎng)，病死率顯著增高。

?立即撥打120！ 這是首要任務(wù)！

?將孩子轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處，用冷水（不是冰水）擦拭全身，擦浴時(shí)可在額頭、雙側(cè)頸部、腋下、腹股溝等大動(dòng)脈走行淺表處放置冰袋，并使用風(fēng)扇增加對(duì)流散熱。

對(duì)于年齡較大、體質(zhì)較好、意識(shí)清楚的兒童可采用浸泡降溫的方法，將患兒的軀干和四肢浸入冷水中（大人必須全程看護(hù)，嚴(yán)防溺水）。降溫過(guò)程中可不斷按摩四肢，保證循環(huán)通暢，切忌降溫力度過(guò)猛。

?禁止自行喂任何退燒藥（如布洛芬），對(duì)熱射病無(wú)效。

PART.3 5招筑牢兒童防暑安全網(wǎng)

?避開(kāi)高溫時(shí)段：上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，盡量讓孩子在室內(nèi)活動(dòng)（圖書(shū)館、商場(chǎng)兒童區(qū)、室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)都是好選擇）；如果必須在大太陽(yáng)下活動(dòng)，找有樹(shù)蔭、涼亭的地方。

給娃準(zhǔn)備便攜式小風(fēng)扇、冰感毛巾，熱了隨時(shí)吹一吹、敷一敷,玩沙玩水是夏日“降溫神器”，但要注意控制時(shí)間，避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間泡水發(fā)白。

?穿衣有學(xué)問(wèn)：給娃選衣服要像挑“空調(diào)被”——輕薄、透氣、速干才是王道。優(yōu)先選淺色系的純棉或竹纖維面料，淺色反射陽(yáng)光，天然纖維能快速吸汗排濕。夏天給娃穿短袖短褲，別穿連體緊身衣；嬰兒可以選無(wú)袖包屁衣，方便活動(dòng)又涼快。

帽子和鞋子也有講究！選寬檐、網(wǎng)眼設(shè)計(jì)的防曬帽，頭頂留出透氣孔；涼鞋要選真皮或網(wǎng)布材質(zhì)，鞋底防滑不悶?zāi)_。記住“洋蔥式穿衣法”，出門(mén)加件薄外套，進(jìn)空調(diào)房隨手披上，避免溫差過(guò)大感冒。

?主動(dòng)勤補(bǔ)水：讓娃養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，別等口渴了才喝。準(zhǔn)備卡通圖案的吸管杯，裝常溫涼白開(kāi)，每15 - 20分鐘提醒喝幾口。大量出汗后，可以喝淡鹽水或電解質(zhì)水，補(bǔ)充流失的鈉和鉀。但要遠(yuǎn)離含糖飲料、碳酸飲料，這些“甜蜜陷阱”只會(huì)越喝越渴。

自制清涼飲品也有妙招！煮點(diǎn)綠豆湯、酸梅湯，放涼后分裝在小瓶里；切幾片檸檬、黃瓜泡在水里，酸酸甜甜的娃愛(ài)喝。不過(guò)冷飲要適量，每天不超過(guò)1杯，從冰箱拿出來(lái)放5 - 10分鐘再喝，別讓腸胃“凍著”。

?居家降溫絕招：家里空調(diào)溫度別調(diào)太低，26℃左右最適宜，搭配風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通。在臥室放盆清水、掛上濕窗簾，自然蒸發(fā)降溫；給娃準(zhǔn)備冰絲涼席、透氣小枕頭，告別“汗?jié)翊矄巍薄Ｏ丛杷畡e太燙，37 - 38℃溫水最合適，每天洗1 - 2次，沖走汗水和細(xì)菌。

晚上睡覺(jué)別給娃蓋厚被子，選薄款紗布睡袋，既保暖又透氣。如果娃怕黑，開(kāi)個(gè)小夜燈，避免因悶熱而驚醒哭鬧。

?特殊孩子重點(diǎn)關(guān)注：肥胖、哮喘、先天性心臟病等患兒需加強(qiáng)監(jiān)護(hù)。

PART.4 家長(zhǎng)必備的急救技能

快速降溫：用濕毛巾包裹冰塊（避免直接接觸皮膚），冷敷額頭、腋下、腹股溝。

判斷意識(shí)：輕拍孩子肩膀，大聲叫名字。如果沒(méi)反應(yīng)，別猶豫，立即送醫(yī)！

記錄關(guān)鍵信息：記住孩子中暑時(shí)間、之前做了什么活動(dòng)、喝了多少水，這些信息對(duì)醫(yī)生快速診斷非常重要！

 重要提醒：一旦孩子出現(xiàn)高熱無(wú)汗、意識(shí)不清、抽搐等嚴(yán)重中暑癥狀，請(qǐng)立即送往就近醫(yī)院兒科急診！

PART.5 南院區(qū)急診醫(yī)學(xué)科

南院區(qū)急診醫(yī)學(xué)科是集院內(nèi)急救、院內(nèi)重癥留觀(guān)、輸液室及急診綜合病房為一體的急救醫(yī)療體系，是國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，國(guó)際兒科高級(jí)生命支持學(xué)習(xí)培訓(xùn)基地、美國(guó)心臟協(xié)會(huì)心血管急救培訓(xùn)中心及BLS、PALS培訓(xùn)基地，擁有多功能監(jiān)護(hù)儀、床邊彩超、有創(chuàng)和無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)等多種先進(jìn)的危重癥監(jiān)護(hù)搶救設(shè)備。

科室專(zhuān)業(yè)技術(shù)實(shí)力雄厚，診療范圍廣泛，在兒科常見(jiàn)急危重癥的搶救與治療方面具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。科室具有快速響應(yīng)和高效救治的能力，為急危重癥患者提供及時(shí)有效的救治服務(wù)，為患兒生命健康提供全方位保障。